Lær dit barn at cykle

At lære at cykle skal være sjovt. Med den rigtige start, en cykel der passer, og masser af leg bliver det både nemmere og sjovere for dit barn at komme på to hjul. Alle børn er forskellige, og derfor varierer det, hvornår de er klar til at lære at cykle. Du kender dit barn bedst og ved, hvornår det er klar til næste skridt.

Her er seks enkle trin:

1. Start med løbecyklen

Løbecyklen er den bedste forberedelse til en pedalcykel. Her lærer barnet balance, styring og selvtillid. Mange børn, der har brugt løbecykel, har derfor lettere ved at lære at cykle. Nogle børn er klar til at prøve en løbecykel allerede fra halvandet- til toårsalderen.

2. Klar til pedaler

Når barnet behersker løbecyklen uden besvær, er det tid til at kigge mod pedalcyklen. For nogle børn er det omkring 3-4-årsalderen. Ikke alle børn har lyst til at hoppe på den nye cykel med det samme. Nogle børn har brug for at se den nye cykel lidt an og vænne sig til tanken om at cykle med pedaler, mens andre springer ud i det med det samme.

3. Få styr på udstyret

Find en cykel, der passer

En let cykel i den rigtige størrelse gør en kæmpe forskel for barnets muligheder for at blive tryg på pedalcyklen. Barnet skal kunne nå jorden med fødderne, så det føler sig trygt, når det starter og stopper.

Vælg gerne en cykel, som barnet selv synes er sej. Når barnet er stolt af sin cykel og nemt kan styre den, bliver motivationen og cykelglæden endnu større.

Se vores guide til at vælge den rette børnecykel her.

Husk cykelhjelmen

En cykelhjelm skal være en fast del af udstyret fra første tur. Husk at indstille den korrekt, så den rent faktisk virker, hvis uheldet er ude. Se vores guide til indstilling af cykelhjelm, og find den rigtige hjelm til dit barn her.

4. Øv jer sammen

Find et godt sted

Start et sted med god plads og uden trafik – for eksempel en stille vej, en parkeringsplads eller en legeplads. Barnet skal have plads og ro til at øve sig, svinge og finde balancen. At vælte er en naturlig del af det at lære at cykle, og når barnet vælter, lærer det også yderpunkterne for sin balance.

Støt barnet

Gå eller løb ved siden af barnet, og støt det ved forsigtigt at holde i skulderen eller jakken, når det er nødvendigt. Et kosteskaft monteret bag sadlen kan være en hjælp for nogle, men er ikke en nødvendighed. Det vigtigste er, at barnet føler sig trygt og får mod på at køre selv.

Drop støttehjulene. De hjælper ikke barnet med at lære den vigtigste færdighed: balancen.

5. Bliv sikker på to hjul

Når balancen og de grundlæggende færdigheder er på plads, kan I begynde at øve lidt mere krævende øvelser.

Øv små udfordringer som at starte og stoppe sikkert, orientere sig og give tegn i trafikken.

Lav en lille forhindringsbane med kegler, kridt eller det, I har ved hånden, og øv slalom, skarpe sving og præcisionskørsel. På den måde leger barnet sig til vigtige færdigheder på vejen mod at blive en sikker cyklist.

Gør træningen til en leg med sjove cykellege, der styrker både teknik og selvtillid. Prøv vores fem sjove cykellege, der styrker både teknik og selvtillid. Find dem her.

6. Tag på tur

Når barnet er blevet fortrolig med de grundlæggende færdigheder, kan I begynde at cykle under mindre kontrollerede forhold. Tag på små ture og få nye oplevelser på cyklen. Øv jer i trafikken på rolige veje og på tidspunkter med lidt trafik, så barnet får et trygt første møde med andre trafikanter.

Er målet at cykle til skole eller børnehave, kan I læse vores guide Lær dit barn at cykle i skole, hvor vi viser, hvordan I trin for trin træner en sikker skolevej. Den kan naturligvis også bruges, hvis destinationen er børnehaven.