Bedre mental trivsel med Cyklende Fællesskaber

Cyklistforbundet har i samarbejde med Landsforeningen af Væresteder udviklet en model til at skabe lokale cyklende fællesskaber for mennesker tilknyttet et værested for psykisk sårbare.

Materialet er målrettet ledelse og ansatte på væresteder, kommunale aktivitetskoordinatorer og øvrige, der har kontakt med væresteder.

Et cyklende fællesskab båret af frivillige cykelkaptajner kan for mennesker i udsatte livssituationer være startskuddet til en hverdag med mere overskud og personlig trivsel.

Et cyklende fællesskab udgøres af en fast gruppe deltagere, som cykler med på 16 cykelture fra fx april til september. Fællesskabet ledes af et kaptajnsteam, som står for cykelturene fra værestedet og ud i naturen.

Modellen til at etablere et cyklende fællesskab tager udgangspunkt i viden og erfaringer indhentet i et tre-årigt samarbejde mellem Cyklistforbundet og Landsforeningen af Væresteder. Modellen kombinerer bevægelse, natur og socialt samvær og er bygget op om relationer frem for præstationer. Den er et skalerbart lav-tærskel tilbud, der kan tilpasses forskellige væresteder.

Materialet er målrettet ledelse og ansatte på væresteder samt kommunale aktivitetskoordinatorer og andre interesserede, der ønsker at etablere cyklende fællesskab for mennesker, der lever med psykisk sårbarhed.

I et cyklende fællesskab cykler mennesker tilknyttet et værested ugentlige cykelture. Fællesskabet ledes af et cykelkaptajnteam med lokale frivillige, en værestedsbruger og en værestedstovholder, som planlægger cykelturene fra værestedet, ud i naturen og tilbage igen.Maria Amrani, projektleder i Cyklistforbundet

Sådan etablerer I cyklende fællesskaber lokalt hos jer

MODELLEN: Cykelfællesskaber styrker mental sundhed, handlekraft og hverdagsmobilitet hos psykisk sårbare. Se de tre nøgleaktører, de seks bærende søjler og de otte faser i arbejdet med at skabe et lokalt cykelfællesskab og gennemføre et 16 ugers forløb med ugentlige cykelture.

Gå til modellen/håndbogen

Til kaptajnteamet i et cyklende fællesskab

KAPTAJNHÅNDBOG: Et cyklende fællesskab ledes af et cykelkaptajnteam, og et godt samarbejde i teamet skaber tryghed og kvalitet på tur og i fællesskabet. Vi har samlet viden og øvelser, som hjælper jer godt i gang med at sætte rammer om jeres fællesskab og klæde jer på til at cykle ud i naturen som en samlet gruppe.

Gå til kaptajnhåndbogen

Brug cyklen som redskab til bedre mental trivsel

INTERVIEW: Vi håber, at den nye viden bidrager til en forståelse af cykling som en inkluderende og sundhedsfremmende aktivitet – ikke kun for dem, der allerede er fysisk aktive, men også for dem, der står uden for fællesskaberne. Det siger Maria Amrani, projektleder i Cyklistforbundet, der stod bag pilotprojektet ’Cyklende Fællesskaber’.

Gå til interviewet
Cyklende Fællesskaber styrker deltagernes mentale sundhed, handlekraft og hverdagsmobilitet. Vi håber, at materialet inspirerer kommuner, væresteder og frivillige til at etablere lokale cykelfællesskaber. Kenneth Øhrberg Krag, direktør i Cyklistforbundet

Stort udbytte hos deltagerne i pilotprojektet bag modellen

Cyklende Fællesskaber virker – for kroppen, for sindet og for fællesskaberne. 

Modellen, som er præsenteret her, bygger på viden og erfaringer indhentet i det tre-årige pilotprojekt 'Cyklende Fællesskaber - cyklen som redskab til bedre mental trivsel'. 

Evalueringen af projektet, der blev fulgt af VIVE - Det Nationale Forsknings- og Analysecenter for Velfærd, viste stort udbytte hos projektets deltagere.

Se evalueringen - formål, metode og resultater

Med Cyklende Fællesskaber bruges cyklen som et lavpraktisk greb til at skabe fællesskab og styrke mental trivsel for mennesker i udsatte positioner. Samtidig får deltagerne mulighed for at udvikle sig og træde ind i nye roller i et trygt fællesskab.Marietta Høst, Landsforeningen af Væresteder

Cyklen som redskab til bedre mental trivsel

Materialet bygger på den viden og de erfaringer, som blev indhentet i pilotprojektet 'Cyklende Fællesskaber - cyklen som redskab til bedre mental trivsel', som Cyklistforbundet finansieret af VELUX FONDEN gennemførte i 2023-2026 i samarbejde med Landsforeningen af Væresteder.

Formålet var at udvikle en model for meningsfulde fællesskaber for mennesker i udsatte positioner, hvor cyklen og fælles cykelture kunne bruges som et lavpraktisk redskab til mental trivsel.

Den overordnede konklusion var, at Cyklende Fællesskaber styrker deltagernes mentale sundhed, handlekraft og hverdagsmobilitet.

  • Tak til VELUX FONDEN, der finansierede projektet.

  • Tak til Landsforeningen af Væresteder, der var samarbejdspartner på projektet.

  • Tak til VIVE - Det Nationale Forsknings- og Analysecenter for Velfærd, der fulgte projektet.